Protein banan/blåbær muffin
Kære alle læsere og følgere. Jeg har igen eksperimenteret med, at lave nogle sunde lækre kager. I denne omgang blev det til nogle lækre protein muffins med banan, blåbær, nødder og havregryn.
Disse muffins vil selv børn kunne lide. Jeg ved nemlig i mange daginstitutioner, er der en antisukker politik. Og her ville disse muffins være rigtig gode som et alternativ til de sukkerholdige kager.
Til en portion på ca 6-9 muffins skal du bruge:
1 scoop vanille protein (bodylab) kan købes herinde og jeg kan tilbyde jer 20% hvis i skriver mit navn JOY i rabatkodefeltet. http://m.apuls.dk/kosttilskud
1 scoop crispy chocolate (bodylab)
1 tsk bagepulver
2 spsk mandelmel. (Mandelmel kan købes i Brugsen til 40kr )
1 spsk kokosmel. (Kan udelades)
1 spsk sukrin gold (kan istedet bruge andet sødemiddel)
2 modne bananer, der skal moses med en gaffel.
1 håndfuld friske blåbær.
Jeg tilsatte også en håndfuld blandede nødder og frø. (Hørfrø, solsikkekerner, græskarkerner, sesamfrø, mandler). Dette kan udelades. Prøv jer frem.
Og så skal der også 2 æg.
Mos bananerne, tilsæt de tørre ingredienser og de 2 æg. Bland alle de tørre ingredienser ned i bananmosen og tilsæt så 2 æg, rør det til en dej, og tilsæt til sidst blåbær. Og vupti så har du en lækker dej.
Sådan her så de ud inden de kom i ovnen.
Og små 10 minutter efter i en forvarmet ovn på 180 grader varmluft.
De smager rigtig rigtig godt.
Ingen kommentarer endnu