Kære søde læsere Jeg ser ofte på sociale medier at vi har, ja inklusive mig selv, en tendens til at gøre madvare sunde og usunde…  Men hvad er sundt og hvad er usundt? Begrebet “sund” fra ordbog : Betydninger som har et godt helbred; som ikke lider af nogen svækkelse eller sygdom om mennesker, dyr og planter Dvs sund betyder man er ved godt helbred og ikke er svækket eller har en sygdom. Hvordan bliver det lige overførbart til vores kost?...

Kære læsere Jeg lavede imorges en story på min Instagram fit_by_joy hvor jeg snakkede om hvis man har noget man er utilfreds med, eller noget man træt af   Jeg kom derefter til at tænke på dette indlæg og sidder nu inden jeg skal ned med hunden og har lige 5 minutter til dette indlæg! I must do it før jeg glemmer det! Kender i det? Kroppen er som et forhold. Hvilket forhold har du til din krop? Jeg har...

Kære alle   Jeg tænkte at i selvfølgelig også skal høre om mit vægttabsforløb som nok er det mest populære fordi de fleste piger altid gerne vil smide lidt på vægten, men har du også overvejet om du har en fin vægt? men om du har for meget fedt i kroppen? Det jeg ofte møder i min branche er unge piger som har et helt forkert billede af hvordan de ser ud, de siger de er fede, vil veje 50...

Kære læsere Jeg ved godt at det er noget af en jungle når du skal ud og finde den træner/vejleder som skal hjælpe dig med en god start her i januar. Jeg vil i dette indlæg komme nærmere ind på hvad du kan forvente når du kører et 3 måneders forløb med mig. Grunden til jeg altid anbefaler 3 måneder som minimum er fordi det tager tid at komme ind i sine nye vaner, og det kan ikke bare gøres...

Kære læsere Jeg har virkelig været inde og søge på forskellige studier og fået læst godt på anti age træning og kost. Det passer nemlig, jeg tænkte også det lyder da for godt til at være sandt i sin tid? Man kan faktisk træne sig ung og udskyde aldringsprocessen. Det kræver at du stimulere og vedligeholder din muskelmasse især. Jo mere muskelmasse du har på dit skelet, jo længere udskyder du cellernes aldringsproces, forstået på den måde, at du får...