Kære læsere Nu tager vi lige et spring videre til de sociale medier og den måde som reklamer i vores newsfeed kan påvirke os. En stor del af de unge føler sig i dag enormt usikre og piger helt ned i de små folkeskoleklasser er yderst kropsbevidste og det har blandt andet bidraget til at modeblade skal vise før/efter billeder når de redigerer i deres materiale. Der er kommet et øget fokus på kropsidealer og hvordan reklamer påvirker de unge...

Kære søde læsere I denne uge er der fuld fokus på selvtillid og selvværd inde på min Instagram fit_by_joy.  Her til morgen snakkede jeg om hvad selvtillid er og hvornår/ hvordan det opstår. Det starter nemlig helt tilbage i barndommen, her er det især de voksne som spiller en stor rolle i udviklingen af ens selvtillid. Hvis i husker tilbage på jeres egen barndom? Var der så ikke altid en voksen på fritten som du var mest glad for? Eller som...

Kære søde læsere Jeg kan rigtig godt lide at have go morgen Danmark kørende i baggrunden om morgenen, det er nærmest rutine, enten det eller radio 100 så føler man ikke der er al for stille da. Nå men imorges var der altså et rigtig godt indslag så godt at jeg blev nødt til at snakke videre om emnet på min Instagram fit_by_joy hvor jeg også lavede nogle afstemninger, nu er det ikke alle seere der deltager. Men ud fra...

Kære læsere Jeg synes efterhånden det er ved at være lidt længe siden jeg sidst har delt en opskrift med jer. Lige for tiden spiser jeg den her virkelig lækre salat med nogle veggie nuggets til. Ja jeg har nogle perioder hvor jeg får dårlig samvittighed når jeg spiser kød, og så finder jeg på nogle andre spændende alternativer. Nu er der måske nogle der kan tænke hvorfor bliver du så ikke vegetar eller veganer, ja men det kan også...

Hej søde læsere Jeg har på det seneste modtaget mange bestillinger på kostplaner, og jeg har løbende fået gode anmeldelser fra klienter løbende. Jeg kan nemlig selv huske dengang jeg skulle ændre min livsstil og det var super svært, fordi jeg begyndte at forbyde mig selv ting. Den måde jeg opbygger en plan på er ud fra nogle principper jeg synes virker rigtig godt. At man har 3 hovedmåltider og 3 snack måltider. Og at man ud fra dem har...