Kære læsere Jeg har de seneste år været selvstændig personlig træner og kostvejleder. Jeg har hjulpet mange mennesker med, at få et nyt syn på deres livsstil, og jeg går ind for at man har en mere afslappet og naturlig tilgang til det. Fordi jo mere vi dømmer os selv for det vi ikke nåede, eller det vi ikke fik gjort, jo længere kan man skubbe det væk.  Det handler om balance, både i psykisk og fysisk. Fordi man kan...

Kære læsere Jeg lavede imorges en story på min Instagram fit_by_joy hvor jeg snakkede om hvis man har noget man er utilfreds med, eller noget man træt af   Jeg kom derefter til at tænke på dette indlæg og sidder nu inden jeg skal ned med hunden og har lige 5 minutter til dette indlæg! I must do it før jeg glemmer det! Kender i det? Kroppen er som et forhold. Hvilket forhold har du til din krop? Jeg har...

Kære læsere Jeg ved godt at det er noget af en jungle når du skal ud og finde den træner/vejleder som skal hjælpe dig med en god start her i januar. Jeg vil i dette indlæg komme nærmere ind på hvad du kan forvente når du kører et 3 måneders forløb med mig. Grunden til jeg altid anbefaler 3 måneder som minimum er fordi det tager tid at komme ind i sine nye vaner, og det kan ikke bare gøres...

Kære alle læsere Jeg håber i har haft en dejlig jul og et godt nytår.   I juletiden skal det være ekstra hyggeligt og det forbinder man med lækre snacks, fordi det er kulturen man måske er vokset op med og været vant til. Hvis du så har et mål om fx at spise sundere og måske smide nogle kilo fordi du kan mærke tøjet strammer mere. Så kan julemåneden være ret så drilsk især hvis man ikke har fundet...

Kære læsere Jeg har virkelig været inde og søge på forskellige studier og fået læst godt på anti age træning og kost. Det passer nemlig, jeg tænkte også det lyder da for godt til at være sandt i sin tid? Man kan faktisk træne sig ung og udskyde aldringsprocessen. Det kræver at du stimulere og vedligeholder din muskelmasse især. Jo mere muskelmasse du har på dit skelet, jo længere udskyder du cellernes aldringsproces, forstået på den måde, at du får...